kreatyna ON

Zrob sobie tydzien przerwy, a potem nie rob na ilosc tylko na jakosc. kreatyna nie ma zwiazku ze wzrostem kosci, bo jej zadaniem jest zatrzymanie elektrolitu w miesniach wiec bez sensu to co wymysliles :). Jedyne co zahamowalo wzrost u twojego brata lanroffor to moglo byc to i na pewno bylo, ze zaczal on podnosic ciezary w wieku 13 lat. Kazdy [...]

on na trdukcji jes obecnie, wie ze spiepszył sprawe biorac mete, kreatyna juz na niego nie działa, miał idealna dietke trening, i nic, ph chce wziosc jak skonczy redukcje, za jakieś 2 miesiące, a trenuje regularnie 4 miesiące takto cos koło 2 lata. pomoze ktoś?

[...] przykłądowo 20 kg łapiesz rekami i przenosisz zza głowy do brzucha ale zza głowy jak najnizej i mozesz sobie zastosowac jakies dobre aminokwasy + hmb w płynie z HI-TEC + kreatyna mega kaps i napewno pomoze aha i rób duzo cwiczeń na triceps bo to właśnie on daje dużo na klatke im masz mocniejsza reke tym lepiej ci robic klatke i raki i plecy

cycu to z fleksem to zart tylko, a co do tematu to mnie to strasznie drazni, jesli ktos niekuma jak mu sie napisze ze je zamalo i jeszcze prosi o pomoc bo mysli ze ktos mu wynajdzie niewiadomo co na mase bez jedzenia, powiedz mi cycu poco mu ta kreatyna jak on nieje?

Radzłby Ci się przede wszystkim skupić na gainerze - np Gainerze MCT, ędzie on dla Ciebie najlepszą odżywką, bierzesz go w porcjach po 50-70g 1-3x dziennie w zależności od diety (anar dał Ci linki) zawsze po treningu w dawce 70 g staraj się unikać brania wieczorem chyba że jesteś po treningu Kreatyna - polecam Ci monohydrat w dawce 5 g dziennie [...]

Powiem szczerze ze zaskoczyles mnie takim pytaniem i nie wiem co do konca mam na nie odpisac Zaczne od poczatku: Kreatyna jest w 100 % bezpieczna Mozesz ja spoojnie zazywac. Na poczatek polecam Ci jakis dobry monohydrat- powinienes byc zadowolony z duzej pompy i efektywnosci treningow Armwrestling to sport gdzie sie walczy z przeciwnikiem, ale [...]

[...] długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay [...]

jabłczan i inne to kwas ktory jest złączony z kreatyną. pomaga on w jej dystrybucji itp ale cząsteczka kreatyny zqawsze ma podobne właściwości nie zależnie od tego z jakim kwasem zostala połączona. to cośtakiego jak estry testosteronu. atomy dołączone do hormonu który mimo wszystko pozostaje testosteronem i ma zbliżone działanie. robienie [...]

[...] asparaginowy w nadmiarze. To prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej (m.in. mózg). Niektóre odżywki zawierają ich więcej jak 15g /100g(np.Ostrowia WPC). Jeżeli kreatyna była by ważna to podnosiła by się jej poziom u ludzi ćwiczących - nie podnosi się = a musi być ku temu powód. Taak. Jeśli by białka i witaminy by były ważne, toby [...]

a co to ma do rzeczy ... masz slaby przyczep i tyle, widocznie jedziesz na odzywach typu kreatyna zalewa ciebie woda co pomaga ci w wyciskaniu wiekszych ciezarow ale sciegna tak naprawde slabiutkie jak u dziewczynki, tez sie kiedys silowalem z lepkiem co non-stop! jedzie na kreatynie , wyniki silowe miniej wiecej takie same jak on mam, a na reke w [...]

Pierwszy cykl kreatyną jest specyficzny. Na organizm działają nawet małe ilości jej gdyż nie jest on przyzwyczajony do tej sybstanci. 5g jest ok...ew możesz przez pierwszy tydzień brać po 10g skoro masz obawy

Suple, kreatyna ? Jezu, no ale co sie dziwic reklama robi swoje, widzimy na opakowaniu napakowanego kolesia i myslimy "kupie ,zjem, beda taki jak on" ;-) Mozesz isc do dietetyka, a mozesz skorzystac z porad ktore znajduja sie na tym forum, ulozyc samemu diete i dac do oceny a uwierz mi Ci kumaci napewno Ci pomoga. I napewno jak zrobisz to sam, [...]

[...] stosować np. przed snem. USN MuscleFuel Anabolic w 100g zawiera ok. 5g kreatyny. Dla osoby początkującej wydawać by się mogło, że super. Jednak każdy kto zna rynek, wie że kreatyna jest tanim aminokwasem. W ten sposób podbija się ilość białka w produkcie. Nie ma to w takiej sytuacji 33%, a 28%. Glicyna i tauryna to również tanie aminokwasy, [...]

Kreatyna - OK HMB - Daruj sobie Dekstroze - Daruj sobie - kup zamiast niej carbo/glukoze. Co do twojej szybkiej przemiany materii / problemow z nabieraniem masy, zamiast bialka zarzucilbym gainera / mysle ze bedzie on bardziej przydatny przy nabieraniu masy niz samo bialko. Glutamina t6 ciekawy produkt, sam jem i jest " inaczej " [...]

[...] celu bierze bialeczko - gluta to aminokwas i wchlonie sie stosunkowo szybko, wiec napewno wieksza dawka nie bedzie chronic go przez okres 7-8 godzinnego snu po treningu sama kreatyna i carbo starczą >>>> glownym zadaniem glutaminy jest ponoc dzialanie kataboliczne, a biorac pod uwage fakt, iz po treningu jest on nasilony dlatego [...]

[...] w ktorych wystepuje w wiekszej dawce - ciesza sie dobra renomą (clout, hp). Ale solo - chyba malo kto stosowal, wiec opini malo, a te kotre są - są podzielone. DO mnie do sklepu przychodzi koles tylko po to i mowi ze suplement lepszy niz kreatyna (ale on cwiczy sporty walki), niektorzy uwazają, ze poza swedzeniem - nic nie daje. chcesz - probuj.

zdecydowanie nie jest mu potrzebna na razie kreatyna. gainer pewnie tez nie, gdyz po prostu on nie je tyle ile powinien

zdecydowanie nie jest mu potrzebna na razie kreatyna. gainer pewnie tez nie, gdyz po prostu on nie je tyle ile powinien ale jeżeli chce ktoś koniecznie sobie kupić odżywki, no to akurat jemu ten gainer +mono nie zaszkodzi, a niektórym nawet to pomaga pod względem psychicznym ;P

[...] mam najmniejszych tendencji do gino , nic kompletnie , nigdy nie mialem z tym problemu A propo kreatyny e-lite gadalem z znajomym ktory ma tutaj sklep z odrzywkami mowil ze kreatyna nie jest dobra zaraz cyklu bo blokuje receptory ktore i tak sa poblokowane po cyklu , tak mi tlumaczym ze niby mowili na jakis tam prelekcjach na ktore on jezdzi , [...]

Nie chce kwestionować twojej wypowiedzi ale nie mogę się z tobą do końca zgodzić. Ja tylko po tygodniu pływania w jeziorze po kilka razy dziennie i całkiem przyzwoutej diecie już czulem mały rozrost w barkach i kapturach. Może będe pierwszy który zrobił jakąś mase na basenie ? Ale jeżeli byś mogł mi zaproponować jakąś diete z kreatyną to był bym [...]